Rehabilitace netradičně: Jak nám bazální stimulace, masáže a akupresura vrací kontakt s vlastním tělem
- Veronika Mala
- před 2 dny
- Minut čtení: 3
Rehabilitace a terapie po cévní mozkové příhodě nejsou pouze o drilu, cvičení a fyzickém výkonu. Stejně důležitá je psychika, pocit bezpečí, práce s vlastním tělem a schopnost znovu vnímat sebe sama. Právě na to se zaměřují metody jako bazální stimulace, celotělové i lokální masáže a akupresura.
V online setkání naší komunity nám tyto přístupy představila Kateřina Uvírová, zdravotní sestra, která se na tyto techniky specializuje.
Mnoho pacientů podle ní samo říká:
„Jsem zdravý člověk s handicapem, necítím se nemocný.“
A právě proto je podle Kateřiny nesmírně důležité nevnímat člověka jen skrze jeho diagnózu nebo omezení. Musíme na něj nahlížet jako na celek – propojení těla, psychiky, emocí a pro mnohé i spirituální stránky.
Co je bazální stimulace? Aktivace smyslů pro pocit bezpečí.
Bazální stimulace je vědecky podložená metoda zaměřená na aktivaci smyslů a tělesného vnímání. Jejím základem je navození absolutního pocitu bezpečí, klidu, tepla a pohody. Pokud se totiž člověk necítí uvolněně a bezpečně, celý terapeutický proces je výrazně obtížnější.
Tato metoda zdaleka nepracuje jen s dotekem, ale zapojuje všechny smysly. U ležících klientů se proto často kombinuje:
Polohování pro jasnější vnímání hranic vlastního těla.
Aromaterapie a příjemné prostředí pro zklidnění mysli.
Hudba a práce s hlasem terapeuta.
Vědomý a respektující kontakt.
Teprve když se klient cítí dobře, začíná se pracovat s aktivací pokožky a nervových zakončení. Cílem je, aby člověk dostával pozitivní podněty a mohl znovu navazovat kontakt se svým tělem i okolím.
Aktivace těla skrze dotek
Stimulace probíhá například prostřednictvím specifických doteků a tahů po pokožce. Pohyb se vede „proti srsti“ (směrem z periferních částí těla k srdci), čímž dochází k dráždění a probouzení nervových zakončení. Tyto doteky však musí být vždy příjemné, hladící a vyvolávat pouze pozitivní emoce.
Stimulaci můžete provádět i sami na sobě
Nestačí pouze docházet na terapie, zásadní je naučit se o sebe aktivně pečovat i doma. Může jít o úplně jednoduché, každodenní činnosti:
Mnout si ruce a hladit se.
Vyťukávat prsty rytmus do podložky.
Propínat, roztahovat a protahovat prsty.
Při těchto aktivitách je však klíčové vědomé soustředění. Přemýšlejte nad tím, co přesně děláte: „Teď si mnu ruce. Levá ruka právě hladí pravou. Teď ukazováčkem vyklepávám rytmus.“ Propojení konkrétní aktivity s cíleným uvědomováním vede k nejlepší aktivaci nejen pohybového systému, ale i samotného mozku.
Jak mohou pomoci masáže? Začíná se od toho zdravého
Masáže ideálně fungují v kombinaci s bazální stimulací. Přístup by měl být vždy přísně individuální a přizpůsobený tomu, jakou míru spasticity (ztuhlosti) či citlivosti klient zrovna prožívá. Základem úspěchu je otevřená komunikace – klient musí terapeutovi říct, co je mu příjemné a jak doteky vnímá.
V praxi se provádějí celotělové masáže se zaměřením na konkrétní problémovou oblast. Má to však jedno zásadní pravidlo: vždy se začíná u té zdravější části těla. Mozek si díky tomu nejprve bezpečně uvědomí příjemné vjemy a postupně se aktivuje k tomu, aby přijal stimulaci i na postižené straně. Každý dotek terapeuta by měl být ozdravný a laskavý. Masáže je pak skvělé kombinovat se cvičením, protahováním nebo aktivací hlubokého stabilizačního systému.
Tip na domácí pomůcky: Kateřina Uvírová velmi doporučuje akupresurní podložku nebo tvarovanou podložku na prošlapávání. Na ploskách nohou se nachází obrovské množství nervových zakončení. Podložku můžete jednoduše umístit doma pod židli a pravidelně do ní během dne vsedě zapírat a prošlapávat chodidla.
Co je akupresura? Cílená síla bodového tlaku
Akupresura vychází z tradičního učení o energetických drahách, které propojují mozek s jednotlivými částmi organismu. Na rozdíl od klasické masáže, kde převládají krouživé a plošné doteky, akupresurní terapeut pracuje s přesným bodovým tlakem prstů.
Po cévní mozkové příhodě, kdy bývá část těla ochrnutá nebo spastická, dokáže akupresura efektivně pomoci s:
Uvolněním napjatých a stažených svalů.
Podporou a obnovou nervové aktivity.
Zmírněním bolestí hlavy a svalového napětí.
Redukcí stresu.
Některé techniky zvládnete i sami doma – můžete stimulovat akupresurní body na obličeji, na dlaních nebo na ploskách nohou.
Ideální recept: Nejprve uvolnění, potom tlak
Podle Kateřiny Uvírové je nejlepší metody kombinovat. Optimální je začít lehkou masáží, která přinese psychické zklidnění, uvolnění a lepší prokrvení. Teprve poté se přistupuje k samotné akupresuře. Fyzicky i psychicky uvolněný člověk totiž na tlakové techniky reaguje daleko lépe.
Některé akupresurní body mohou být citlivější nebo krátkodobě bolestivé. Po uvolnění bodu však nepříjemný pocit okamžitě ustoupí a dostaví se úleva. Akupresura konkrétní oblasti trvá přibližně 20 minut, celotělová terapie pak okolo 90 minut (tu je však lepší rozfázovat podle aktuálních sil klienta). Klíčem k výsledkům je pravidelné opakování.
Neexistuje jedna univerzální cesta. Důležitá je odvaha zkoušet
Každý z nás je originál. Neexistuje jedna univerzální metoda ani jeden ideální terapeut pro všechny. Někdo reaguje skvěle na masáže, jiný rozkvete při bazální stimulaci, dalšímu pomůže akupresura a většina lidí profituje z jejich kombinace.
Cesta k lepšímu vnímání těla a psychické pohodě je proces hledání a objevování. Nebojte se zkoušet nové přístupy, otevřeně komunikujte s terapeuty o tom, co vám dělá dobře a co ne. Někdy může právě změna metody nebo nový terapeutický přístup posunout vaši rehabilitaci o obrovský kus dál.
Komentáře